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開業醫師戴文瑛表示，眼窩凹陷主要有先天性皮下脂肪較少無法支撐眼皮或因快速減肥而造成眼窩脂肪不飽滿。一般來說，過瘦、先天眉骨較凸眼窩較深、大病初癒的病人和外國人，也較容易出現眼窩凹陷的問題。

既然眼窩凹陷顯老又不美觀，有沒有什麼方法能夠改善呢？戴文瑛院長指出，目前診治眼窩凹陷的方式，主要可採用玻尿酸或自體脂肪修補；玻尿酸注射由於過程較快速，只需半個小時左右，且疼痛感低、效果鮮明，甚至第二次注射時，可以不上麻藥，直接施打，因此往往較多人選擇。戴文瑛進一步指出，以玻尿酸注射治療眼窩凹陷，使用量大約只需0.5-1CC，但建議須以療程方式進行，第一次可打7分滿，再分三到四次注射以避免術後腫脹，就可達到自然又飽滿效果。

至於自體脂肪修補眼窩凹陷，主要是抽取腹部或大腿部位的脂肪注射；戴文瑛院長表示，單純眼窩凹陷修補通所需的脂肪CC數較少，所以非常適合以玻尿酸注射的方式來解決,如果利用自體脂肪來填補，多半較適合大範圍，例如太陽穴、額頭、蘋果肌和淚溝等部位。

眼窩凹陷填補手術有沒有什麼風險呢？戴文瑛強調，眼窩凹陷修補手術需注射在眼皮下的深層脂肪層，效果較自然，但由於眼窩部位較敏感，倘若醫師注射位置過淺，打在眼皮淺層脂肪層，或施打不適當的產品,就容易出現眼皮浮腫、有顆粒的現象，甚至呈現淺藍色塊狀，影響美觀。

因此，戴文瑛提醒愛美的民眾，進行眼窩修補手術，應找較有經驗的醫師，且施打玻尿酸之後，應多冰敷雙眼、術後一星期內避免睡前喝太多水及吃太鹹的食物以縮短腫脹期，就能安全又有效的讓雙眼回春。

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（健康醫療網／林怡亭報導）肥胖不是疾病，但長期下來卻可能埋下好發疾病的危險因子，包括糖尿病、高血壓、心臟病等疾病，都有可能因肥胖提高罹患的機率，要能有效減肥，就必須在正確時間攝取正確的食物，再配合規律的運動，才能幫助達到減肥成效又不傷身。
（健康醫療網／林怡亭報導）肥胖不是疾病，但長期下來卻可能埋下好發疾病的危險因子，包括糖尿病、高血壓、心臟病等疾病，都有可能因肥胖提高罹患的機率，要能有效減肥，就必須在正確時間攝取正確的食物，再配合規律的運動，才能幫助達到減肥成效又不傷身。

但減肥到底要如何少吃一點，卻又不失健康呢？彰化基督教醫院營養師晏傳婌指出，在飲食上，應採取低熱量均衡減肥食譜，也就是符合每人每天應攝取熱量約1000至1200大卡，且均衡攝取六大類食物的營養，包括維生素、礦物質、蛋白質等，才能保持身體代謝力。

除了應攝取的營養素，也須避開油膩或油炸類食物，並以蒸、烤等取代炒、炸等烹調方式，另外，像是蛋糕、餅乾、零食等，也應盡量避免食用；晏傳婌說，想要有效減肥，就必須做好心理建設，拒絕美食的誘惑，才能事半功倍。

現在市面上有1種「溫灸棒」，標榜在家也能自己動手治療痠痛和減肥，只要把「艾草條」點火以後，插入不鏽鋼的管子，在身上滾動就能達到功效，不過實際測量，點火後的溫灸棒溫度高達138度，醫師表示，人體皮膚最多只能承受55度的溫度，如果不當使用可能會燙傷，衛生局也表示，艾草作為溫灸使用算是藥品，如果沒有申請執照公開販售，已經違反藥事法。

走進書局，店家拿出1個新奇的玩意兒。店員：「這是中國人很久很久的東西，點火點著了，再擺進去。」

這長長1根不鏽鋼的管子，叫做「溫灸棒」，還附上1盒艾草條，將艾草點火以後放進管內，開始在身上滾。店員：「你要減肥，就薰肚臍。」顧客：「那如果是痠痛呢？」店員：「哪裡痠痛，就薰哪裡。」

溫灸棒1支要價1000元，還有另1間書局喊價到1200。店員：「我們這組賣很多啦，它還有小的，這是他們做美容在用的。」

不只有長的，還有短一點的專門滾在臉上，但這邊滾會邊掉灰，而且實際測量，溫灸棒點火以後，溫度一路飆升到138度，這樣的高溫皮膚受得了嗎？皮膚科醫生游鴻儒：「溫度到達55度以上就要非常小心，會造成皮膚燙傷的現象。」

由於不鏽鋼會導熱，要是真的依照說明書上使用前塗綿羊油，醫師表示一定越滾越燙，而且仔細看，商品上沒有製造商名稱，也沒有地址，只印上台灣製和專利型號，明顯違反「商品標示法」，衛生局也表示艾草一旦作為溫灸使用，也違反藥事法。中醫師病患：「這個比較傳統，比較安全。」

南韓偶像團體「2PM」的成員「俊昊」，日前公開自己的減肥餐，為了維持好身材，餐餐只吃白菜、雞胸肉、番薯而已，讓粉絲們擔心他營養不良，另外男藝人「朴施厚」跟Super Junior的「神童」，也都嘗試過瘦身餐，雖然成效不錯，但粉絲們卻很擔心他們的健康會亮紅燈。

韓國人氣團體2PM台上勁歌熱舞，擁有許多粉絲支持，團員們為了維持精壯身材，餐餐少得可憐，其中團員俊昊23日就在自己的推特上傳減肥便當照片，包含了小白菜、雞胸肉、小番薯，俊昊說為了減肥，自己都快變成骷髏頭了，讓粉絲看了非常心疼，而同樣為了維持身材吃減肥餐的還有他。

藝人朴施厚去年接受綜藝節目採訪時，也公開了媽媽替他準備的減肥便當，包括了香蕉、馬鈴薯和水煮蛋，靠著少量多餐，維持好身材；另外Super Junior的神童也誓言要減肥，團員中身材最有份量的神童，之前也在網路上公開甩肉餐，滿滿的生菜沙拉，說自己是草食男，還把自己的照片跟藝人朴宰範的身材做合成，期盼也能變成肌肉男，但粉絲就擔心，這樣吃減肥餐，真的健康嗎？

台安醫院營養師劉怡里：「你吃的比較少，那你可能營養素攝取不足夠，比較容易有免疫力下降、感冒啦或疲勞。」

營養師說菜單裡有肉有菜，不至於營養不均衡，而剛生完第三胎的小S也正在努力瘦身，產後22天，每天乖乖吃月子餐加上穿調整型內衣，以及勤運動，已經瘦了8公斤，還說自己的經驗是生完第10-15天，就可以慢慢拉筋，不要用力甩，要延伸，對酸痛有很大改善，讓網友忍不住要稱她真的是位媽媽達人。

藝人何嘉文，整整在螢幕上消失1年，原來她生了場大病，體重還爆增20公斤，何嘉文接受平面媒體專訪時坦言，過去為了減肥不吃東西、亂吃減肥藥，結果把身體搞壞，去年去醫院檢查，罹患慢性腎臟炎跟心臟瓣膜嚴重脫垂，差點要洗腎，還好後來聽從醫生指示，在家休養一年，雖然身體還有些浮腫，但她說，絕對不會再亂減肥了。

何嘉文消失螢幕1年多，再次露臉體態發福整整一圈，她坦言這都是不當減肥惹的禍，今年33歲的何嘉文，昔日有甜美教主稱號，但去年一度從40公斤胖到60公斤，對照六年前身材凹凸有致，如今身材大走樣，健康狀況也亮起紅燈。

何嘉文15歲就出道過去把年輕當成本錢，為了怕水腫很少喝水，靠著不吃東西來減肥，沒想到越減越胖，原本還一度想做胃切手術，聽到朋友做完沒多久過世，嚇得她趕緊喊卡，生病這一年間，何嘉文放慢生活節奏，聽從醫師指示休養，體重也開始健康往下掉，她說等身體更好一點要生小孩，也預告最快明年會結婚。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）減肥的時候一開始都會瘦很快，看到體重計一直掉，覺得幾周少吃真是值得！但瘦了幾公斤之後，就會莫名的停住了，再怎麼少吃都沒動靜，體重還是在那裡！減都減不了時怎麼辦，減肥停滯期好困擾，怎麼突破？

這就是赫赫有名的減肥停滯期！它是減肥失敗的主因！減重專家邱正宏說，減肥到一段時間就會有停滯期出現，是為了保護身體，但每個人遇到停滯期的時間不一樣，而停滯的時間長短也不同，依不同減重習慣而異。

每個人遇到停滯期的時間長短不同，以下列出了不同減重習慣的族群，到底什麼原因導致他們瘦不下來？就是瘦不下來的族群，包括：減重速度過快的減肥飆車族、多次反復減肥的虛胖體質族等。

瘦不下來的減肥飆車族，特徵有：平時沒有減肥習慣、喜歡嘗試各種新奇減肥法、經常急速瘦身。瘦不下來主因為停滯期提早，容易放棄。邱正宏指出，此族群無法突破減肥停滯期的原因是：以極端方法瘦身，經常無法持久，遇到瓶頸容易放棄，一直以激烈的方式減肥，身體會有耐受性，久了什麼方法都很難瘦，而且選擇激烈的方式瘦身，例如單一食物減肥或來路不明減肥藥，都會使身體免疫力下降、出現掉髮，甚至會有膽結石的風險。減肥速度必須緩緩，如果每週的減重速度超過1.5～2公斤以上，就容易發生減肥停滯期，恢復正常穩定的減肥方法，即可改善這問題。

而如果是瘦不下來的虛胖體質族，特徵是：以一天少吃一餐或兩餐減肥、減肥後復胖，復胖後又減肥在這之間不斷循環，要他們運動比登天還難。導致瘦不下來主因是內分系失調。虛胖體質族的健康將有什麼危機？邱醫師表示，此族群因甲狀腺素不夠，而導致懶惰、皮膚粗、毛髮粗、怕冷的症狀，若有這些症狀就必須注意，可能內分泌出現問題，若初期可以將身體回歸正常飲食，將不會產生可怕疾病，但最大問題還是運動，此族群不愛運動，身體組成脂肪大於肌肉，瘦身速度將會非常緩慢，導致很快遇到減肥瓶頸且難突破！

遇到減肥停滯期時，除了持續運動，可以喝綠茶或黑咖啡還增加代謝，另外，減肥的時候選擇的食物非常重要，提高熱量攝取，增加蛋白質攝取，例如瘦肉或魚肉，持續這樣的飲食方式，可使停滯期減短。
（圖片取自／優活健康網）

藝人為了上鏡頭好看，減肥方法千奇百怪，小甜甜叫朋友吃給他看，用望梅止渴的方式抑制食慾，趙舜自創減肥菜單狂瘦18公斤，大白鯊陳金佩則是透過整形手術減肥，小嫻靠男友鼓勵瘦了7公斤，至於，美女士官長劉香慈則是嚴格控制飲食，中午12點過後完全不吃澱粉，甚至隨時隨地都在做運動。

別小看這個動作，劉香慈總是邊讀劇本邊做，保持完美胸型，一雙美腿又細又長，全靠按摩消水腫，這兩個動作，劉香慈隨時隨地都在做，絲毫不鬆懈，除此之外，飲食更是嚴格。

本來劉香慈因為美食節目，最胖曾經胖到56公斤，在八點檔，真的很肉感，後來靠飲食控制，瘦到了49公斤，減掉7公斤整個五官更立體，更有精神。

不過，藝人為了減肥，在吃的這方面，實在很辛苦，這招望梅止渴，讓小甜甜7個月內，從76公斤瘦到55公斤，至於，資深藝人趙舜更猛，拿以前的褲子一套，瞬間往下滑，全靠這套減肥餐，5個月內狂瘦18公斤。不過有人不靠吃，直接靠手術瘦身，大白鯊陳今佩靠多次整形手術，足足少了51公斤。

不過，看來看去，減肥減得最開心的人算是小嫻，拿以前照片跟現在比一比，以前59公斤的大腿跟52公斤的大腿，實在差很大，小嫻靠戀愛減肥，在男友何守正的鼓勵下，慢慢瘦回魔鬼身材。